"Esto es especialmente importante cuando se analizan temas difíciles como rotaciones, retrasos en proyectos y defectos de productos", dice Woo.

"Cuando facilito una sesión de lluvia de ideas en línea, pido a todos los participantes que escriban sus ideas en el chat", dice. "Luego, todos presionan 'enviar' simultáneamente".

Una mentalidad de abundancia, como explica Woo, fomenta el optimismo, la gratitud y el empoderamiento en las decisiones profesionales. Las madres trabajadoras con una mentalidad de abundancia abordan sus carreras de manera proactiva, buscando oportunidades alineadas con sus valores y aspiraciones. Esta mentalidad fomenta la negociación para obtener una compensación justa, la autodefensa para acuerdos laborales flexibles y la búsqueda del desarrollo profesional.

La generación Z y los millennials le piden constantemente a Woo que les explique cómo establecer límites con sus gerentes mayores. "A las generaciones más jóvenes que experimentan mayor estrés y problemas de salud mental les resulta más difícil relacionarse eficazmente con gerentes de generaciones mayores, quienes pueden tener diferentes enfoques del trabajo y la comunicación", dice Woo. "Los gerentes de mayor edad luchan por adaptarse a las expectativas y hábitos de trabajo de los empleados más jóvenes, y viceversa".

"Como puedes imaginar, las típicas conversaciones e interacciones con compañeros de trabajo humanos son menos existentes cuando te asignan a trabajar con pantallas de computadora", dijo Woo. "Entonces, lo que el estudio, recién publicado, realmente encontró es que la salud mental ha tenido un impacto, principalmente debido a una mayor sensación de soledad por parte de estos investigadores y trabajadores de IA".

Además de la soledad, Woo dice que otros comportamientos observados entre los investigadores de IA fueron el insomnio y un aumento en el consumo de alcohol.

En el caso de Kelce, potencialmente "socavó la legitimidad" de todas las decisiones de Reid en el campo al llamar la atención de todos sobre sus frustraciones personales con el entrenador, dijo la Dra. Jenny Woo, investigadora y educadora que asesora a empresas sobre cómo lidiar con situaciones emocionales.

Considere a Jenny Woo, fundadora y directora ejecutiva de Mind Brain Emotion. Ella financió la producción de productos mínimos viables (MVP) a través de campañas de Kickstarter. Su campaña inicial tuvo un exceso de financiación del 700 por ciento.

"El crowdfunding me permitió recaudar capital rápidamente y convertir a mis financiadores en embajadores de la marca", afirma. "Me comuniqué con mis patrocinadores desde el primer día y compartí mi progreso empresarial mucho después de que terminara la campaña".

"Los padres, educadores y profesionales de la salud no deben dar por sentado que todos los niños se ven afectados de la misma manera y en el mismo grado", afirma Woo. "Debemos tener en cuenta los factores sociales, económicos, raciales y domésticos".

"El tiempo de calidad y la interacción entre padres y niños en edad preescolar no sólo pueden amortiguar la pérdida de aprendizaje durante la pandemia, sino también acelerar el desarrollo cognitivo de los niños, como se demuestra en este estudio", afirma.

"Si bien compartir es agradable y divertido, nadie está obligado a llevar cosas extra para compartir con los demás". dice Woo, quien también sugiere enfatizarle a su hijo que la porción de comida en su lonchera está destinada a darle energía para el resto del día escolar.

"Si los niños continúan molestándote, anímalo a que piense en cosas que no están en la lonchera y piense en cómo hacer que la hora del almuerzo sea placentera y libre de estrés", dice Woo. "Por ejemplo: sigue empacando bocadillos 'divertidos' que le gusten a tu hijo, pero en envases menos llamativos para atraer menos atención".

"Los HEFE son temas cotidianos de bajo riesgo y de fácil acceso, por lo que hacen que iniciar una conversación resulte menos intimidante e incómodo", dice Woo. "No requieren mucha experiencia y fomentan el intercambio de opiniones y perspectivas para ayudar a las personas a conocerse mejor". Parte del atractivo del método HEFE, dice Woo, es que los temas ofrecen una sensación de control y previsibilidad. "Las personas con ansiedad social también pueden hacer juegos de roles con anticipación para practicar cómo hablar sobre estos temas", dice.

"Sentirnos en control, competentes y socialmente conectados son ingredientes clave para nuestro bienestar", dice Jenny Woo, PhD , fundadora y directora ejecutiva de Mind Brain Emotion . "Esto explica por qué nos sentimos estresados ​​e infelices cuando no tenemos tiempo para realizar una actividad de ocio".

Creado por la educadora e investigadora de inteligencia emocional Jenny Woo, con sede en el sur de California, y un producto de los Laboratorios de Innovación de Harvard, este paquete (que también funciona como una baraja de naipes estándar de 52 cartas) tiene una variedad de pepitas de sabiduría combinadas con ejercicios diseñados para ayudar a construir. Habilidades en estrategias de afrontamiento adaptativas. Esa es una forma altisonante de decir que las indicaciones de las tarjetas están orientadas a ayudarle a salir de su propia cabeza, reducir el estrés, gestionar sus emociones y cambiar la forma en que reacciona emocionalmente.

“Lo convertimos en una experiencia familiar de unión. Una vez a la semana, durante la cena (o el postre), dedicamos cinco minutos a escribir cosas por las que estamos agradecidos en notas Post-It coloridas y separadas”, explica el Dr. Woo.

“He notado mejores actitudes y modales en mis hijos. Expresan más palabras de agradecimiento y son más amables el uno con el otro”, explica. “Ha habido ocasiones en las que mis hijos entran en una sesión de diario de gratitud como hermanos descontentos, quejándose unos de otros, y se van como alegres compañeros de juego llenos de risitas tontas”.

Created by SoCal-based educator and emotional intelligence researcher Jenny Woo and a product of the Harvard Innovation Labs, this pack (which doubles as a standard 52-card deck of playing cards) has an assortment of wisdom nuggets paired with exercises designed to help build skills in adaptive coping strategies. That’s a highfalutin way of saying the prompts on the cards are geared toward helping you get out of your own head, reduce your stress, manage your emotions and change the way you react emotionally.

“Peer pressure can begin as early as the preschool years when children are first exposed to peer dynamics outside the family. However, it tends to become much more pronounced and frequent during the preteen and teenage years.” As for why it’s so effective, Dr. Woo says this has to do with the fact that the adolescent brain is still evolving.

Dr. Woo adds that it can be helpful to role-play various scenarios at home. “Teaching children about the power of choice and helping them develop a strong sense of self can empower them to resist negative peer pressure,” she says. “Open communication about daily experiences can help kids and teens feel supported when they decide not to go along with the crowd.”

Dr. Jenny Woo describes parental phubbing as the habit of parents focusing on their phones instead of interacting with or paying attention to their children. A 2022 study showed that parental phubbing was significantly correlated with parent–child attachment, ego depletion, and learning burnout.

“When parents need to use their phones while with their children in these spaces, they can explain what they’re using them for, demonstrating that it’s for a specific purpose rather than the act of aimlessly scrolling and browsing,” she adds. 

“We make it a bonding family experience. Once a week during dinner—or dessert—we spend five minutes writing down things we’re grateful for on separate, colorful Post-It Notes,” Dr. Woo explains.

“I’ve noticed better attitudes and manners in my kids. They express more words of appreciation and are gentler toward each other,” she explains. “There have been times when my kids go into a gratitude journaling session as disgruntled siblings, complaining about each other, and leave as cheerful playmates full of silly giggles.”

“Parents, educators and health care practitioners must not assume that all children are impacted in the same way and to the same degree,” Woo says. “We must account for social, economic, racial and household factors.”

“Quality time and interaction between parents and preschoolers can not only buffer pandemic learning loss but also accelerate children’s cognitive development, as demonstrated in this study,” she says.

“It’s that back-and-forth element that needs to stay on track. If someone digresses or isn’t really answering [the] question or relating to someone talking, then that’s when it gets awkward.”

"While you may assume a strong conversation is simply based on content, it also involves other non-verbal cues — like being an active listener or responding with your body language.” We’ve all been in a conversation with someone who seems to be distracted or starts looking at their phone. This can easily deter us from wanting to continue the conversation.