Serena Li

Serena Li, depresión posparto

¿Cómo le explicarías la depresión posparto a un niño?

Después de que mamá da a luz, las hormonas de mamá y muchos otros factores podrían hacer que mamá pase por una montaña rusa de emociones. A veces mamá está cansada y no tiene energía para hacer nada. A veces mamá se siente triste y la vida parece estar fuera de control. A veces mamá quiere una salida, pero no soporta dejarte. Mami puede parecer dura por fuera, pero por dentro está luchando contra esta gigantesca nube monstruosa de oscuridad. Sin embargo, es muy normal y mamá puede mejorar. Muchas otras mamás también se enfrentan a los mismos monstruos, pero su experiencia puede ser un poco diferente.

¿Qué le gustaría que el mundo supiera sobre la depresión posparto?

Para quienes nunca han experimentado PPD: la depresión posparto es normal y les ocurre a muchas mujeres. No sólo estamos tristes; No somos cobardes. Se necesita una enorme cantidad de voluntad y valentía para despertar cada día y seguir manteniendo a nuestras familias.

Para aquellas de nosotras que sufrimos PPD, o que estamos sufriendo y recuperándonos: la depresión posparto necesita ayuda para mejorar. Está bien pedir ayuda. Al igual que cualquier enfermedad, es posible que necesite terapia o medicamentos para mejorar, y la curación lleva tiempo. La terapia y los medicamentos no te hacen feliz ni mágicamente mejor de inmediato, pero te darán una perspectiva completamente nueva para superar los obstáculos. Se necesita un pueblo para criar a un niño y tú eres más que suficiente. Apóyate en esas redes de apoyo, ámate a ti misma, que eres la mejor madre que existe para tu hijo. ¡Tú puedes hacer esto, maravilla mamá!

¿Qué se siente vivir con depresión posparto?

Para mí, se sintió pesado. Se sentía gris. En mi peor momento, ni siquiera tenía ganas de levantarme y cepillarme los dientes, y mucho menos de las tareas básicas del día. Me sentí sola, porque soy la única atrapada en esta rutina interminable, esta nueva vida mía. Quiero escapar, quiero irme, pero soy muy culpable. Por fuera soy la persona más alegre y feliz, pero en el fondo ya no me quedan lágrimas. A mitad de la noche, a menudo tenía problemas para conciliar el sueño. Mi mente divaga y me concentra en todo lo que no salió según mi plan. Tracé mi propia muerte, imaginé cada detalle, como si eso me diera el control de mi vida. Me costó mucho vincularme con mi hija. No pude encontrarla linda. Estaba estresada por cada pequeña cosa. Vi a todas las mamás ser tan buenas mamás con sus hijos, pero me sentí avergonzada de no poder siquiera vincularme con mi hijo.

Con la terapia pude comprender que los sentimientos y pensamientos que tenía eran completamente normales. Desde una perspectiva científica, nuestros cerebros están programados para estar atentos a lo peor. La presión social nos había afectado mucho. Gracias a la medicina moderna, la recuperación no es un viaje solitario. Se necesita tiempo y, a veces, es un paso adelante y dos pasos atrás, pero es posible siempre que lo intentemos.

¿Qué te trae alegría?

Una cosa que me ayudó a vincularme con mi hija y a seguir adelante todos los días fue nuestra rutina a la hora de dormir. Leíamos o cantábamos en mi lengua materna, cantonés y mandarín. Mantuve la rutina mucho después de recuperarme.

Hoy, mi alegría está ligada a mi propósito en la vida. Debido al amor de mi hija por los libros, comencé mi propia editorial, Duck Duck Books, para crear libros infantiles multilingües centrados en las habilidades socioemocionales. Me alegro de haber salido del otro lado, con un nuevo propósito, una nueva perspectiva y ahora retribuyendo a la comunidad.